Fact Test

Dieser Test erlaubt eine präzise Planung und Steuerung des Trainings. Er eignet sich für Fitness-, Lauf-, Radfahrer und Schwimmeinsteiger usw. wie auch für leistungsorientierte Ausdauersportler. Der Fact Test ist ebenfalls ein ideales Instrument, um eine optimiertes Gewichtsmanagement zu betreiben. Der Test besteht aus aufeinander folgenden Leistungsstufen welche nach dem Schema von Jörg Feldmann ausgeführt werden.

Der Test wird vor dem Erreichen der maximalen Anstrengung beendet. Am Ende jeder Leistungsstufe wird am Finger Blut entnommen. Die Blutentnahme dient der Laktatanalyse. Während des Tests wird zusätzlich die Herzfrequenz aufgezeichnet und für die Auswertung verwendet.
Der Fact Test wird auf einem Laufband oder Veloergometer durchgeführt.
Das Messen der Lactatkonsentration (Lactat ist ein Salz der Milchsäure) im Blut zeigt, welche Energiebereitstellungsprozesse (Fett- und Kohlenhydratverbrennung, Kohlenhydratverarbeitung ohne Sauerstoff) der Muskel für die geforderte Leistung benötigt. Bei zunehmender Intensität entstehen mehr Laktat und die Trainingsadaption verändert sich.

Vorteile des Fact Tests:

• präzise Planung und Steuerung des Trainings
• dient dem optimierten Gewichtsmanagement
• Messung der Lactatkonsentration (Lactat ist ein Salz der Milchsäure) im Blut zeigt, welche Energiebereitstellungsprozesse (Fett- und Kohlehydratverbrennung, Kohlehydratverarbeitung ohne Sauerstoff) der Muskel für die geforderte Leistung benötigt