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Kompetenz in Sachen Fitness

Fitness bezeichnet die Energie, über die man verfügt; sie ist ein Ausdruck für das tägliche Wohlbefinden und die Widerstandskraft des Körpers gegenüber Erkrankungen. Es gibt drei wesentliche Trainingsansätze, um die körperliche Fitness zu verbessern. Die körperliche Betätigung sollte eine Bandbreite sportlicher Übungen umfassen, um ein gesundes Maß an Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit zu erreichen. Vor dem Beginn des Trainings kann man sich Rat bei einem Arzt oder Fitnesstrainer einholen und sollte sich entscheiden, ob man Körperfett abbauen, Muskel aufbauen oder gesundheitliche Beschwerden lindern möchte. Um rundum fit zu werden, sollten Sie auch auf Ihre Ernährung, Rauchgewohnheiten und Alkoholkonsum achten.

Geschwächtes Immunsystem
Menschen, die keinen Sport treiben, sind infektionsanfälliger als Sportler. Außerdem dauern die Krankheiten meist länger und sind schwerer ausgeprägt.

Gewichtsprobleme und Fettleibigkeit
Konsequenzen von Fettleibigkeit können Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Knochen- und Muskelerkrankungen sein. Weiter leiden fettleibige Menschen oft unter einem verminderten Selbstwertgefühl.