Krafttraining

Vorteile von gezieltem Krafttraining:

• Erhalt und Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit des Stütz- und Bewegungsapparates

• Vorbeugung gegen Rückenbeschwerden, Haltungsschwächen, Osteoporose, arthrotische Veränderungen, muskuläre Dysbalance, Beschwerden am Bewegungsapparat

• Verringerung bzw. Vermeidung von Beschwerden und funktionellen Einbussen bei chronisch oder latent auftretenden Beschwerden am Bewegungsapparat wie z.B. Rückenschmerzen und Kniebeschwerden

• Kraftzuwachs – eine gute Kraftfähigkeit ist eine wichtige Grundlage für die Leistungsoptimierung in den meisten Sportarten.

• Erhalt der Autonomie im Alter

• Verringerung des Körperfettanteils

• Entwicklung von Körperbewusstsein und Verbesserung der Körperwahrnehmung