Group Fitness

Fatburner
Herz-Kreislauftraining durch die Kombination von Aerobic High- und Low Impact Schritten. Die Fatburner-Stunde ist für alle ein intensives, unkompliziertes Fettverbrennungstraining.

Aerobic Intervall
Ausdauerstunde im Wechsel mit Kräftigungsübungen (Intervall). Nebst einfachen High- und Low Impact Schritten werden gezielte Kraftübungen für den ganzen Körper gemacht.

Step
Viel Power, viel Energie mit Choreographien aus verspielten Grundschritten und zum Teil mit einem tänzerischen Einfluss. Für kräftige Beine und einen knackigen Po.

Body Forming
Nach zirka 10 Minuten Aerobic Basic Aufwärmphase folgt ein Kräftigungstraining aller Hauptmuskelbereiche mit oder ohne Hilfsmittel (Steps, Tubes, Hanteln…) – durch effektiv aufeinander abgestimmte Übungen wird der Körper nachhaltig geformt.

Cardio Toning
Nebst einem Kräftigungstraining wird auch immer die Ausdauer trainiert, mit dem Aspekt aus Aerobic oder Step. Die Übungen werden verbunden vom Ausdauertraining direkt in das Krafttraining und wieder zurück.

Pump and Tone
Unsere Sonntags-Lektion! Abwechslungsweise findet eine Pump work Lektion oder eine Body Toning Lektion statt.
Informationen erhältst du an der Theke.

European Tae Bo
Das Trainingssystem European Tae Bo ist ein Ausdauertraining einerseits und andererseits ein wirkungsvolles Schnellkraft- und Kraftausdauertraining. Das Sportsystem besteht aus grundsätzlich zwei Elementen, dem Intro (Technikstunden) und der Tae Bo Stunde.

Spinning
Unsere Trainer und die Musik verschiedenster Stilrichtungen werden Dich und Dein Rad auf Deinem Weg begleiten. Laß Dich begeistern von unserem Ausdauertrainingsprogramm. Neben riesigem Spaß in der Gruppe wirst Du herausragende Trainingsergebnisse erzielen.

Antara
Antara ist Rhytmus, kraftvolle Beweglichkeit, Intensität, Achtsamkeit. Antara verschönert die Körpersilhouette und die Haltung und sichert gleichzeitig grossen Schutz für die Wirbelsäule. Dieses Training ist die intelligente Antwort auf die Sehnsucht nach Körperlichkeit, Ruhe, Intensität und bietet einen wertvollen Ausgleich zu den Alltagsbelastungen. Ein Training, welches sie in der Mitte (Rücken, Bauch) stärkt und die Atmung optimiert.

SYPOBA Basic bis Professional
Im Alltag ist die Tiefensensibilität unser ständiger unbewusster Begleiter. Durch gezielte Kräftigungs-,  Stabilisations- und Koordinationsübungen im SYPOBA Workout, lässt sich diese entscheidend verbessern. Die an den Kraftgeräten erarbeitete Kraft wird Funktionstüchtig, Gelenke werden muskulär besser stabilisiert und dadurch gewinnen wir an mehr Körperwahrnehmung.

Kids Dance
soll in erster Linie Spaß machen. Du lernst die Grundzüge verschiedener Choreographien, die du aus dem Musikfernsehen kennst. Wenn du zwischen 6 – 8 Jahre oder 9 – 13 Jahre alt bist und ein Freizeitvergnügen suchst, dann komm ins Lysspark Fitness und mach mit.

Easy Line und Easy Line Senioren
Easy Line bietet ein vollständiges und befriedigendes Training in kurzer Zeit. Mit diesem Trainingsbarcour trainierst du die gesamte Muskulatur. Jede Person kann individuell die Stufe wählen, die zur eigenen körperlichen Fitness passt und trotzdem trainieren alle zusammen an denselben Geräten! Schweisstreiben und Spass ist garantiert!

Mittags-Mix
soll eine Auswahl von verschiedenen Kurse bieten. Mit Sypoba und Spinning erlebst du eine Mittagspause nach der du den Nachmittag voll in Angriff nehmen kannst. Also nicht lange zögern und die Mittagspause zu einem Erlebnis werden lassen.

SenFi (Sensual Fighting)
Das Ausdauertraining kräftigt Po-, Bein und Bauchmuskeln. Trainiert wird bei einem sehr günstigen Herzschlag. Das macht SenFi zu einem idealen Turbofatburner mit Body Shape Effekt. Das 3/4tel-Takt-Workout integriert klassische euro-amerikanische und traditionelle fernöstliche Body- & Mind-Relax und Verteidigungs-Strategien mit Techniken des Kraft und Muskelaufbaus.

Hip Hop / Street Dance
Wer gerne Hip Hop, Break Dance und Street Dance mag, kann sich in diesem Kurs von der Musik und den coolen Moves mitreissen lassen.