Fact Test - FELDMANN AND CHLEBEK TEST

Dieser Test erlaubt eine präzise Planung und Steuerung des Trainings. Er eignet sich für Fitness-, Lauf-, Radfahrer und Schwimmeinsteiger usw. wie auch für leistungsorientierte Ausdauersportler. Der Fact Test ist ebenfalls ein ideales Instrument, um ein optimiertes Gewichtsmanagement zu betreiben. Der Test besteht aus aufeinander folgenden Leistungsstufen, welche nach dem Schema von Jörg Feldmann ausgeführt werden.

Der Test wird vor dem Erreichen der maximalen Anstrengung beendet. Am Ende jeder Leistungsstufe wird am Finger Blut entnommen. Die Blutentnahme dient der Laktatanalyse. Während des Tests wird zusätzlich die Herzfrequenz aufgezeichnet und für die Auswertung verwendet. Der Fact Test wird auf einem Laufband oder Veloergometer durchgeführt.

Das Messen der Lactatkonsentration (Lactat ist ein Salz der Milchsäure) im Blut zeigt, welche Energiebereitstellungsprozesse (Fett- und Kohlenhydratverbrennung, Kohlenhydratverarbeitung ohne Sauerstoff) der Muskel für die geforderte Leistung benötigt. Bei zunehmender Intensität entstehen mehr Laktat und die Trainingsadaption verändert sich.

Dieser Leistungstest ermittelt direkt und zuverlässig den persönlichen aktuellen Laktat Balance Punkt. Die Durchführung benötigt nur geringen technischen Aufwand.

ABLAUF DES TESTS AUF DEM ERGOMETER:

Nach einer Aufwärmungsphase wird die Leistung stufenweise bis zur sicheren Erreichung des anaeroben Bereichs gesteigert und auf jeder Belastungsstufe die Herzfrequenz ermittelt. Unter der Höchstbelastung wird Blut entnommen und der Laktatwert bestimmt.

Anschliessend wird die Herzfrequenz durch Reduktion der Belastung auf ca. 65% des ermittelten Wertes abgesenkt. Die Leistung wird wieder stufenweise erhöht. Auf jeder Stufe werden die Laktatwerte ermittelt. Nach anfänglichem Sinken der Laktatwerte steigt diese Konzentration bei steigender Leistung wieder an. Dieser Umkehrpunkt wird als Lactate Balance Point bezeichnet und dient als zuverlässige Basis für ein präzises Training unter, an oder über der persönlichen Schwelle.

VORTEILE DES FACT TESTS:

  • präzise Planung und Steuerung des Trainings

  • dient dem optimierten Gewichtsmanagement

  • Messung der Lactatkonsentration (Lactat ist ein Salz der Milchsäure) im Blut zeigt, welche Energiebereitstellungsprozesse (Fett- und Kohlehydratverbrennung, Kohlehydratverarbeitung ohne Sauerstoff) der Muskel für die geforderte Leistung benötigt

 

PREIS:

CHF 215.00 inklusive Besprechung 

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