KURSBESCHREIBUNG

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Body Pump

ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung des gesamten Körpers. Alle Hauptmuskelgruppen werden mit den klassischen Gewichtsübungen trainiert. Kraftausdauertraining vom Feinsten - für schön geformte Muskeln!

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FTFunctional Training

bezeichnet ein paralleles Training in unterschiedlichen Sportarten, welche sich in Bezug auf die verschiedenen physiologischen Leistungsparameter gegenseitig ergänzen. Ziel dabei ist es, möglichst viele unterschiedliche Facetten der konditionellen Fähigkeiten gleichermassen zu trainieren und zu fördern, um so eine gute und vor allem breite sportliche Grundlage zu schaffen. Das Training nach allen diesen verschiedenen Trainingsmethoden soll  eine möglichst allumfassende konditionelle Basis bieten um einerseits sportartspezifische Dysbalancen vorzubeugen und andererseits durch den besseren konditionellen Allgemeinzustand auch eine verbesserte sportartspezifische Leistung ermöglichen.

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TRX Schlingen Training

Schlingen Training ist ein funktionelles Ganzkörpertraining mit Hilfe von Seil- und Schlingensystem. Es zeichnet sich durch freie Bewegungen aus, die Kraft, Gleichgewicht, Stabilität und Mobilität gleichermassen fördern und bietet unzählige Übungsvarianten.  Das Schlingen Training baut die Muskulatur harmonisch auf und beugt Risiken bei Überbelastungen und Verletzungen vor.

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Tae Bo

„Get fit – lose weight – have fun – be strong“ so lautet das Motto von ETB®. Doch was ist ETB®?

 

Es ist das ultimative Fitnesstraining für jeden der sich auspowern möchte. Es ist ein Ausdauertraining einerseits und andererseits ein wirkungsvolles Schnellkraft- und Kraftausdauertraining. Durch die Kombination von Aerobic und Kampfsport mit Punches und Kicks trainiert man sich zu schneller Musik in kürzester Zeit fit. Das Training ist intensiv und zielt darauf ab, die körperliche Fitness und Ausdauer zu verbessern. Dabei bestimmt jeder seine Pausen und damit auch seinen Trainingslevel selbst. Wenn du nicht mehr kannst, mach einfach eine Verschnaufpause und steige später wieder ein. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination sind in diesem Training vereint. Schnell wirst du so deine ganzheitliche Fitness verbessern. Das gezielte Training mit Kampfsportelementen ist ein Rundumschlag, da es in kürzester Zeit Ausdauer, Muskulatur, Schnellkraft, Gleichgewicht sowie die Rücken- und Bauchmuskulatur trainiert. Es ist jedoch kein Kampfsport und auch keine Selbstverteidigungstechnik, sondern reine Fitnessgymnastik ohne komplizierte Choreografie.

 

In den Intro-Stunden werden die Bewegungen und Techniken genau erklärt, geübt und verbessert. Hier hast du die Möglichkeit, dein Training zu verbessern, da das Körpergefühl geschult wird sowie Fehlhaltungen und Fehlbewegungen korrigiert werden.

 

Was ETB® so anders macht, erfährt man nur dann, wenn man es selbst mitgemacht hat, denn nur so erkennt man die Philosophien, die hinter diesem Trainingssystem stecken.

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FitBoxe

Power in move! Um Leib und Leben muss aber niemand fürchten, denn das FitBoxe ist der neuste Kampfsport-Aerobic Trend. Bewegungen, Tritte, Schläge und Stösse aus Karate, Thaiboxen und Taekwondo werden auf die Bags (= Sandsäcke), die speziell für diese Sportart entwickelt wurden, ausgeübt. Ist dir Boxen zu hart? Dann bist Du mit FitBoxe genau richtig bei uns...

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bodyArt

bodyART® ist für jedermann geeignet, egal ob Jung oder Alt, ob leistungs- oder entspannungsorientiert, ob mit oder ohne körperlichen Beschwerden oder Einschränkungen. Alle Übungen sind energetisch, anatomisch, muskulär, organisch und physiologisch durchdacht. Das Training legt so den Grundstein für die (Wieder) Herstellung oder Beibehalten von Gesundheit, Wohlbefinden sowie körperliche und mentale Beweglichkeit. Das bodyArt Training wird von geprüften bodyArt Instructoren unterrichtet, die sich verpflichtet haben, alle zwei Jahre ihre Lizenz zu aktualisieren. Dies garantiert qualitativ hochwertige Trainer, die ihre Kursteilnehmer in unnachahmlicher Weise betreuen.

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Vertrauen Sie sich diesen Instructoren und dem einzigartigen bodyArt Training an und süren Sie die Veränderung in Ihren Körpe. Bauen Sie sich mental und körperliche Stärke auf, die Ihnen im Alltag wieder zur Verfügung steht.